Marokkansk grøntsagsret med couscous
Vejledning
- Vask hænder, før du går i gang
- Sæt vand over i en gryde med låg. Hvis I skal bruge vand til at smutte mandler, skal I komme en kop ekstra vand i. Når vandet koger, kan I tage en kop vand fra og smutte mandlerne.
- I det kogende vand kommes salt og couscous i. Hold dem i kog i 5 min. uden at de brænder på. Tag dem fra varmen og rør olie i med en gaffel. Stil evt. gryden i en høkasse eller pakket ind i en sovepose
- Skyl løg, peberfrugter og citron. Pil og hak løgene. Pil skrællen af hvidløgsfedene og hak dem fint. Skær peberfrugterne over fra top til bund. fjern stilken og frøene i peberfrugten og skær peberfrugterne i stykker på ca. 4x4 cm.
- Skær citronerne over og pres saften ud i en kop.
- Hæld olien i en gryde og sæt den over bålet. Kom løg, hvidløg og peberfrugt i. Rør rundt med en grydeske, og lad det stege i ca. 5 min.
- Kom citronsaft, vand, sambal oelek, gurkemeje, groft salt stødt peber, abrikoser og mandler i. Rør rundt, og læg låg på og lad retten småkoge i ca. 20. min.
- Åben en dåse med kikærter, hæld lagen fra.
- Skyl persillen, ryst vandet af. Pil stilkene fra og hak persillen.
- Kom kikærterne i retten og lad den småkoge i ca. 10-15 min.
- Smag til med groft salt og stødt peber, og drys med hakket persille.
Tips:
- Peberfrugter kan erstattes af, eller blandes med, squash, aubergine og blegselleri. Mandler kan erstattes af jordnødder.
- Couscous kan erstattes af bulgur eller ris.
- Kikærter kan erstattes af kogte hvide bønner.
- Persille kan erstattes af frisk mynte eller korianderblade.
Materialer
Grøntsagsret:
1 spsk groft salt
5 stk løg
5 fed hvidløg
10 stk Peberfrugter, tyrkiske og blandede lange
5 dl vand
1 spsk Sambal oelek eller anden chilipasta
2 tsk gurkemeje
1 tsk stødt peber
250 g tørrede abrikoser
125 g smuttede hele mandler
3 dåser kogte kikærter (dåser af 250 g)
1 bundter persille
3 spsk olie
Couscous:
1 l vand
2 tsk groft salt
10 dl couscous
1 dl olivenolie
Reflektionsspørgsmål
Hvilken af spejdermetoderne er mest i spil i denne aktivitet?
Hvad gjorde du for at hjælpe patruljen godt igennem aktiviteten?