Mental sundhed er alt det, der gør livet værd at leve. Det er vigtigt, at vores krop fungerer, men det er mindst lige så vigtigt, at vi trives og har det godt.
ABC For Mental Sundhed
ABC for mental sundhed
ABC for mental sundhed er et landsdækkende, forskningsbaseret projekt som handler om at skabe trivsel hos alle danskere og øge den mentale sundhed. Projektet er støttet af Nordea-fonden. ABC arbejder gennem tre konkrete temaer og råd:
A. Gør noget aktivt
B. Gør noget sammen
C. Gør noget meningsfuldt
Gennem de tre råd styrker du din egen mentale sundhed, og kan være med til at styrke trivslen for andre. Til spejder er vi sammen i et fællesskab som udvikler børn og unge gennem aktivitet, udfordringer og mening. Meget af det vi gør er, altså med til at styrke vores mentale sundhed.
Få mere information eller vær med
Vil du være med til at teste ABC aktiviteter, vide mere om ABC, eller få et oplæg om ABC i din gruppe, så skriv til Bie Andersen på ba@dds.dk og få tilsendt mere information.
På www.abcmentalsundhed.dk kan du læse mere om projektet og tage ABC testen.
Det Danske Spejderkorps indgik i maj 2016 som partner på projektet, ledet af Statens Institut for Folkesundhed, sammen med kommuner, foreninger og organisationer, bl.a. Røde Kors Hovedstaden, Psykiatri fonden og DGI Storkøbenhavn.
Aktiviteter der fremmer mental sundhed
Vores opgave er at gøre det, vi er bedst til. Nemlig at invitere børn og unge ind og udvikle dem gennem friluftsliv, fællesskab og udfordringer. Vores ambition er, at alle spejdere har en øget bevidsthed om mental sundhed, samt har adgang til viden og redskaber til, hvordan de kan øge deres egen mentale sundhed. Det får de bl.a. gennem aktiviteter der sætter fokus på trivsel og mental sundhed til Sov Ude dagen og gennem et inspirationshæfte med aktiviteter for alle aldersgrupper, som er på vej.
Her kan du læse mere om de tre råd, som er kernen i ABC for mental sundhed:
A: Gør noget aktivt
Livet som spejder er fyldt med aktiviteter. At gøre noget aktivt kan være mange forskellige ting, og man kan være både fysisk, socialt, mentalt og spirituelt aktiv. Forskning viser at når du fx, går en tur i skoven, leger, læser i Spejdersnus, tænder bål, løser koder, dyrker yoga eller laver mad, gør du noget aktivt og noget godt for din egen mentale sundhed. Det handler ikke kun om den fysiske aktivitet, men lige så vigtigt er det at være socialt aktiv gennem fællesskaber, mentalt aktiv gennem koncentration og tale, og spirituelt aktivt gennem ro og fordybelse.
Når vi holder os aktive, føler vi os gladere, og vi får samtidig lettere ved at håndtere dagligdagens udfordringer.
B: Gør noget sammen
I spejderbevægelsen dyrker vi fællesskabet, og det at gøre noget sammen med andre er afgørende for vores trivsel. Til spejder dyrker vi fællesskabet hver dag på spejdermøderne, til lejrbålet om aftenen, til gode snakke på ledermødet, eller på ture og lejre.
Når vi tager del i sociale aktiviteter, øger vi chancerne for at lære nye mennesker at kende og for at blive en del af fællesskaber. Sociale relationer er afgørende for vores mentale sundhed fordi, de er med til at give os en følelse af at høre til, og bidrage til vores identitet og selvfølelse.
C: Gør noget meningsfuldt
At gøre noget meningsfuldt betyder at gøre noget, som giver en følelse af mening og formål i livet. Det kan være alt fra at afholde en vellykket aktivitet med minispejderne, tage på tur med klanen, udføre frivilligt arbejde, være en god kammerat og gøre noget for andre. Som spejder gør du i den grad noget meningsfuldt, og spejderarbejdet kan have en positiv effekt på både din og andres trivsel.
Frivilligt arbejde, at hjælpe andre og bidrage til fællesskabet, har også en positiv effekt i for dig selv og andre. Jo mere vi engagerer os i et projekt, jo større følelse af selvværd og livsglæde får vi.
Alt dette er vigtigt for vores mentale sundhed.
