Spejder gør dig glad

Rundt om i verden er danskerne kendt for at være verdens lykkeligste folkefærd. Men samtidig viser undersøgelser, at mange danskere, både unge og voksne, oplever dårlig mental trivsel, ensomhed og en hverdag, hvor det er svært at få tingene til at hænge sammen.

Den tendens skal indsatsen ’ABC for mental sundhed’ være med til at vende. Forskning viser nemlig, at vi gennem aktivitet, fællesskab og meningsfuldhed kan forbedre og styrke vores mentale sundhed. Noget, som mange måske kender til, men enten glemmer eller ikke får prioriteret i en travl hverdag.

”Vi ved, at fællesskaber er afgørende for vores mentale sundhed. Vi har lettere ved at håndtere udfordringer i livet og hverdagen, når vi er en del af fællesskaber. Jo flere gode sociale relationer du kan få, jo bedre chance har du for at få følelsesmæssig støtte og hjælp, når du mangler det. Det handler om robusthed”, siger Vibeke Koushede, seniorforsker ved Statens Institut for Folkesundhed.

Er rask = sund?

Gennem de sidste mange år har der i Danmark været et stort fokus på at forebygge sygdomme. Der er sket et negativt skred, hvor flere og flere danskere hvert år sygemeldes af stress og depressioner.

Tilsvarende oplever mange unge et stigende pres fra omgivelserne og lider af præstationsangst og usikkerhed i forhold til eget værd.

Der findes p.t. ikke meget dansk forskning, som afdækker hvordan man holder sig mentalt sund. Der er til gengæld meget forskning ift., hvad der gør folk syge. Det gør ’ABC for mental sundhed’ op med, og indsatsen har i stedet en sundhedsfremmende tilgang om at støtte aktiviteter, der fremmer trivsel og dermed den mentale sundhed.

At være mentalt sund betyder, at man for det meste har det godt med sig selv og sit liv, og at man fungerer godt i sin hverdag i samspil med andre. Det betyder også, at man er i stand til at håndtere almindelige problemer og begivenheder, der opstår i livet. Det er også mentalt sundt at holde sig fysisk sund, som fx at røre sig dagligt og spise sundt og varieret.

Aktivt, fælles og meningsfuldt

Det fremgår ofte i medierne, at folk, der har gode venner og relationer og er aktive i naturen har større robusthed til at takle livets udfordringer. Det er denne robusthed, som projektet har til formål at styrke hos alle danskere. ’ABC for mental sundhed’ er en dansk tilpasning af den australske mental sundhedsfremme-indsats ’Act-Belong-Commit’, som er den første universelle indsats, der retter sig mod hele befolkningen. På baggrund af det australske projekts erfaringer kan følgende bidrage til øget trivsel:

A: Gør noget aktivt (fx løb et orienteringsløb, gå en tur, mediter ved vandet)

B: Gør noget sammen med andre (fx bliv spejder, deltag i adventurespejdløb, ring til dine spejdervenner)

C: Gør noget meningsfuldt (fx engager dig i en god sag, bliv frivillig, lær noget nyt)

Med Det Danske Spejderkorps’ deltagelse i projektet, har vi naturligvis fokus på aktiviteter til unge samt til spejderledere. Det er planen at videreudvikle på eksisterende aktiviteter og tiltag, som fx Sov ude og familiespejd, samt udvikle nye tiltag evt. i samarbejde med projektets øvrige partnere.

Mental sundhed: Fem fordele som spejder

1. Spejderaktiviteter er som regel udendørs, og det er rigtig sundt at være ude i naturen. Naturen er både sundhedsfremmende og sygdomsforebyggende.
2. Du er fysisk aktiv og rører dig, når du deltager i spejderaktiviteter.
3. Du er en del af et stærkt fællesskab, hvor du er sammen med andre.
4. Som spejder er du en af de aktive frivillige, der gør noget for andre, og at gøre noget for andre er meget meningsgivende.
5. Ved at være en del af spejderfællesskabet gør du noget aktivt, sammen og meningsfuldt. Det er ABC for mental sundhed, og det betyder, at du forebygger risici for at blive ramt af psykisk sygdom.

Psykiske lidelser rammer bredt

50 procent af den danske befolkning bliver i løbet af livet ramt af stress, angst eller depression, og i 2020 vil psykiske lidelser ifølge tal fra Verdenssundhedsorganisationen WHO være den største sygdomsbyrde på verdensplan såvel menneskeligt som økonomisk.

Størstedelen af dem, der går ned med stress, angst eller depression, hører til den almene befolkning og er ikke fra en sårbar højrisikogruppe.

Erfaringer fra Australien

’ABC for mental sundhed’ er inspireret af den australske indsats ’Act Belong Commit’. Det er den første større indsats, som har haft et klart formål om at fremme mental sundhed på befolkningsniveau. Indsatsen i Australien har vist følgende positive effekter:

• Øget andelen af befolkningen, som er bevidste om, at der er noget, de selv kan gøre for at passe på deres egen og andres mentale sundhed og trivsel med 75 %.
• Fået 20 % til at ændre adfærd og engagere sig i aktiviteter, der fremmer deres trivsel, ændret holdninger til mental sundhed og psykisk sygdom (ca. 70 % svarer, at de er mere åbne omkring mental sundhed og psykisk sygdom efter at have hørt om Act-Belong-Commit).
• Etableret effektive og bæredygtige partnerskaber med private og offentlige institutioner og foreninger (fx har partnerskab med Act Belong Commit øget medlemstallet i mange foreninger, og blandt deltagende organisationer oplever 65 %, at partnerskabet med Act, belong, commit har øget interessen for deres forening).
• Fremmet udbredelsen af en lang række lokale trivselsfremmende aktiviteter (blandt deltagende foreninger oplever 72 %, at partnerskabet har bidraget til at promovere lokale initiativer).